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Das Achtsamkeitstraining

20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Williams, Mark
Verfasserangabe: Mark Williams, Danny Pennman
Medienkennzeichen: SA
Jahr: 2021
Verlag: München, Arkana Verlag
Mediengruppe: Compact Discs
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Standort 2: Hörbücher Signatur: CD Sachliteratur W Interessenkreis: MP3 Status: Verfügbar Mediengruppe: Compact Discs Vorbestellungen: 0 Frist:

Inhalt

Vollständige Hörbuchfassung
Es sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Zauberwort heißt »Achtsamkeit«: kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit ist jedoch nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. Schritt für Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tatsächlich geht. Ihr Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist, enthält Kurzmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Anregungen, eingeschliffene Gewohnheiten zu durchbrechen. Es bietet den großen Vorteil, sich wunderbar in den Alltag integrieren zu lassen und ist auch für Anfänger bestens geeignet. Bereits nach acht Wochen sind wir deutlich ruhiger und entdecken unsere Lebensfreude wieder.

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Williams, Mark
Verfasserangabe: Mark Williams, Danny Pennman
Medienkennzeichen: SA
Jahr: 2021
Verlag: München, Arkana Verlag
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Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis MP3
ISBN: 978-3-442-34752-0
2. ISBN: 3-442-34752-1
Beschreibung: 1 MP3-CD (ca. 638 Min)
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Compact Discs